अपने गुस्से पर काबू कैसे रखें ? How To Control Your Anger ?

देखिये आज कल की दुनिया में व्यक्ति बहुत ही ज्यादा परेशान हो चूका है, क्यूंकि आज इंसान बिलकुल भी फ्री नहीं है | हर एक व्यक्ति किसी न किसी काम में हर समय फसा ही रहता है और यही कारण है, की आज हर एक व्यक्ति का दिमाग खराब सा हो चुका है, जिस कारण गुस्सा हर एक व्यक्ति की नाक पर रहता है | पर ये बात हमको पता होनी चाहिए की, गुस्सा करना कोई अच्छी बात नहीं होती है, क्यूंकि ज्यादा गुस्सा करने से हमारे सभी काम खराब हो जाते हैं, और हमारा माइंड(Mind) भी किसी काम को अच्छे से नहीं करता है | तो आसान शब्दों में कहें तो, गुस्सा करने से व्यक्ति की हेल्थ(Health) पर भी फर्क पड़ता है | इसीलिए हर एक व्यक्ति को अपने गुस्से को पालना आना चाहिए, यानी की कण्ट्रोल(Control) करना आना चाहिए | ज्यादा गुस्सा करना आज कल लगभग हर एक इंसान की हैबिट में आ गया है, तो इस पोस्ट में आपको इसी समस्या का हल बताया गया है, की आप कैसे अपने गुस्से को काबू में कर सकते हैं |

मैडिटेशन(Meditation) करें

अब देखिये ये टिप तो सबसे ज्यादा जरूरी है | यदि आप डेली मैडिटेशन करते हैं या फिर कसरत करते हैं, तो आपको अपने गुस्से को कंट्रोल करने की कला आ जायेगी | क्यूंकि मैडिटेशन करने से या ध्यान लगाने से हमारा माइंड फ्रेश(Fresh) होता है और हमारी बॉडी भी रिलैक्स(Relax) महसूस करती है, जिससे हमें सारा दिन बहुत अच्छा फील होता है | अगर आपके पास मैडिटेशन के लिए ज्यादा टाइम नहीं होता है, तो आप सुबह-सुबह 15 से 20 मिनट निकालकर मैडिटेशन कर सकते हैं, क्यूंकि सुबह का टाइम सबसे बेस्ट होता है- मैडिटेशन के लिए |

भगवान में ध्यान लगाएं

अब ये तो एक ऐसा टिप है, जिसे आज कल की जनरेशन(Generation) भूल ही गयी है | भगवान् में ध्यान लगाना क्या होता है, ये बात आज कल किसी को पता ही नहीं है, बस सबको अपने दुसरे कामों की पड़ी हुई है | और ये भी सबसे बड़ा कारण है- व्यक्ति को ज्यादा गुस्सा आने का | क्यूंकि जब तब आप सुबह-शाम ईश्वर का नाम नहीं लेंगे, आपके भीतर कोई भी अच्छी शक्ति नहीं जागेगी और फिर आप कोई भी अच्छा काम नहीं कर सकते हो और फिर आपको एक नयी आदत भी मिल जायेगी- गुस्सा करने की | लेकिन जब आप भगवान की भक्ति में लीन होते हो, तो आपके भीतर एक अलग ही उर्जा होती है और आपका दिमाग भी एक दम शांत होता है और गुस्सा भी बहुत कम हो जाता है | इसीलिए सुबह-शाम कुछ समय निकालकर भगवान् का नाम जरूर लें|

बुक्स पढ़ें

अब ये तो आपको पता ही नहीं होगा, की बुक्स पढ़ने के भी ऐसे फायदे हो सकते हैं | लेकिन आज ये बात आपको पता चल जायेगी, की अच्छी किताबें भी आपके माइंड को फ्रेश करती हैं और आपके गुस्से को कंट्रोल करने में हेल्प(Help) करती हैं | बुक्स की बात करें, तो यहाँ पर आपके स्कूल की बुक्स की बात हम नहीं कर रहे हैं, बल्कि नोवेल्स और स्टोरीबुक्स की बात कर रहे हैं | और यदि बात अच्छी किताबों की हो, तो सबसे अच्छी किताब है- श्रीमद्भागवद्गीता | यदि आप एक बार अपनी जिंदगी में भगवतगीता पढ़ लेते हैं, तो आप अपने गुस्से को कंट्रोल करना तो सीखेंगे ही, इसके अलावा आप ज़िन्दगी की और भी अच्छी बातें सीखेंगे |

अगर आप इन तीन आसान से टिप्स को फॉलो करते हैं, तो आप अपने गुस्से पर काबू करना सीख जाएंगे | लेकिन ये तीनों टिप आपको रेगुलर(Regular) फॉलो करने हैं, आपको एक भी दिन बीच में मिस(Miss) नहीं करना है | और एक बार आप अपने गुस्से को अपने वश में करना सीख गए, तो आप दुनिया में कुछ भी कर सकते हो |