देखिये ये बात तो सब जानते हैं कि सुबह-सुबह जल्दी उठने से व्यक्ति को बहुत से फायदे या लाभ होते हैं,इसीलिए कुछ व्यक्ति ऐसे होते हैं जो सुबह बहुत ही जल्दी जाग जाते हैं|पर बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो सुबह जल्दी जागना तो चाहते हैं पर जाग नहीं पाते हैं,और सुबह जल्दी जागने के लिए वो बहुत से प्रयत्न भी करते हैं पर जब भी जल्दी जाग नहीं पाते हैं|तो ऐसे व्यक्ति जो सुबह जल्दी जागना चाहते हैं पर जाग नहीं पाते हैं,उनके लिए इस पोस्ट में कुछ टिप्स बताए गए हैं जिनको डेली(Daily) फॉलो करके वो सुबह जल्दी जाग सकते हैं|
सही अलार्म ट्रिक(Perfect Alarm Trick)
अब कुछ लोग सोचेंगे कि अलार्म तो हम भी लगाते हैं जल्दी जागने के लिए पर फिर भी जाग नहीं पाते हैं,तो आपको बता दें की यहाँ बात अलार्म की नहीं परफेक्ट अलार्म की हो रही है|तो आपको सुबह जल्दी जागने के लिए सिर्फ एक अलार्म नहीं लगाना है बल्कि आपको करीब 4 या 5 अलार्म सेट(Set) करने हैं,वो भी हर 2 या 3 मिनट के बाद|उदाहरण के तौर पर जैसे आपको सुबह 4 बजे जागना है तो आप सिर्फ 4 बजे का अलार्म न लगाएं बल्कि एक अलार्म 3:50 का लगाएं दूसरा अलार्म 3:53 का लगाएं तीसरा अलार्म 3:56 का लगाएं और चौथा अलार्म 4:00 का लगाएं,क्यूंकि जब आप बार-बार परेशान होंगे तो आप खुद ही जाग जायेंगे,तो यही है परफेक्ट अलार्म ट्रिक एक अलार्म न लगाकर 3 या 4 अलार्म लगाना|
दिन में न सोएं
देखिये ये टिप तो बहुत ही जरूरी है सुबह जल्दी जागने के लिए और रात में अच्छी नींद लाने के लिए भी,क्यूंकि जब आप दिन के वक्त सो जाते हैं तो आपको रात में जल्दी नींद नहीं आती है और आप रात में सोने के लिए बहुत लेट हो जाते हैं,और ये तो सिंपल सी बात है की जब आप रात में लेट सोएंगे तो आपकी नींद पूरी नहीं हो पाएगी और फिर आप सुबह जल्दी जाग भी नहीं पाएंगे|पर यदि आप कैसे भी करके सुबह जल्दी जाग गए तो आप बीमार भी हो सकते हैं क्यूंकि आपकी नींद पूरी नहीं हो पाएगी|इसीलिए अगर आपको रात में अपनी नींद पूरी करनी है और सुबह जल्दी जागना है तो दिन में बिलकुल भी न सोएं|
रात में ज्यादा देर तक मोबाइल यूज़(Use) न करें
देखिये ये भी सबसे बड़ा पॉइंट है सुबह जल्दी जागने के लिए जो है-रात में मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल न करना,क्यूंकि बहुत से लोगों की ये आदत होती है रात में बहुत-बहुत देर तक फ़ोन को यूज़ करने की|यदि आप भी ऐसा करते हैं तो आपको बता दें कि जब आप रात में ज्यादा देर तक फ़ोन चलाएंगे तो आप सोने के लिए लेट हो जायेंगे उसके बाद जब आप सुबह जल्दी जागने की कोशिश करेंगे तो भी आप जल्दी नहीं जाग पाएंगे,क्यूंकि लेट सोने की वजह से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाएगी जिस कारण आप सुबह जल्दी नहीं जाग पाएंगे|इसीलिए रात में ज्यादा देर तक फ़ोन का इस्तेमाल न करें|
तो अगर आप सुबह-सुबह जल्दी जागना चाहते हैं और सुबह-सुबह की सुहानी हवा में सांस लेना चाहते हैं तो इन टिप्स(Tips) को जरूर फॉलो(Follow) करें|
Sabse badiya swasthy subah uthna he. Aalasya aur der raat sona subah uthne me samasya ka kaaran banta he.lekin agar ek baar subah uthne ka abhyaas ho jaaye to fir kya kahna. Har kaam samay ke saath kar paayege. Bahut sundar post he sir ji. Thnx
सुबह हमेशा सुर्य उगने के पहल ही उठना चाहिए।
बहुत अच्छी जानकारी दी धन्यवाद।