आज कल इंसान की लाइफ इतनी बिजी(Busy) हो चुकी है, की उसको कुछ और काम करने की फुर्सत है ही नहीं | बस पूरा दिन वो ऑफिस में अपना काम करते हैं, और शाम को घर आ जाते हैं, और यही काम उनकी लाइफ में डेली बेसिस(Basis) पर चलते रहता है, जिस कारण आज हर एक व्यक्ति कुछ चिड़चिड़ा सा रहता है और पूरे दिन उसका दिमाग अशांत या खराब सा ही रहता है | और ये हम किसी एक व्यक्ति की बात नहीं कर रहे हैं, आज हर एक व्यक्ति की लाइफ कुछ ऐसी ही हो गयी है | अब देखिये कोई भी व्यक्ति किसी दुसरे व्यक्ति की लाइफ के डेली रूटीन को तो बदल नहीं सकता है | लेकिन हाँ, कुछ ऐसी आदतें हैं, जिन्हें हर व्यक्ति अपना सकता है, जिससे वो पूरे दिन अपने आप को फ्रेश और रिलैक्स फील करा सकता है | तो इस पोस्ट में आपको कुछ ऐसी ही आदतें या काम बताये गये हैं, जिन्हें यदि आप डेली सुबह-सुबह के टाइम करते हैं, तो आपका पूरा दिन एक दम अच्छे से गुज़रेगा और आपका माइंड भी एक दम फ्रेश और शांत रहेगा पूरे दिन |
सुबह-सुबह मैडिटेशन(Meditation) करें
अब देखिये ये बात तो किसी को बताने की जरूरत भी नहीं है, कि मैडिटेशन करने से या योग करने से आपका माइंड फ्रेश होता है और आपकी बॉडी एक दम हेल्थी रहती है | लेकिन जानने के बाद भी, हर एक व्यक्ति इससे दूर रहता है, कोई भी सुबह थोड़ा सा टाइम निकालकर मैडिटेशन नहीं करना चाहता है, और यही आज कल लोग सबसे बड़ी गलती करते हैं | आपको ये बात पता होनी चाहिए की, सुबह कुछ टाइम यदि आप कसरत करते हैं, तो आप पूरा दिन फ्रेश रहते हैं और आपका माइंड भी एक दम शांत रहता है, जिससे की आपका चिड़चिड़ापन दूर होता है और आपका हर एक काम में अच्छे से मन भी लगता है | इसलिए यदि आप सुबह थोड़ा सा टाइम निकाल सकते हैं, तो कुछ टाइम कसरत जरुर करें, आपका पूरा दिन अच्छा ही गुज़रेगा |
अच्छा ब्रेकफास्ट(Breakfast) लें
ते भी एक बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण टिप है, जो की आपको डेली फॉलो करना चाहिए | और ये टिप है- रोज़ सुबह-सुबह अच्छा और हेल्थी ब्रेकफास्ट करने का | अब देखिये बहुत से लोग ऐसे होते हैं, जो सुबह-सुबह कुछ खाहे बिना ही अपने-अपने काम पर या जॉब(Job) पर निकल जाते हैं, जो की बहुत ही गन्दी आदत है | ऐसा करने से आप अपने आप को थोड़ा सा कमजोर और थका हुआ सा महसूस करते हैं, जो की आपकी बॉडी और आपके माइंड के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होता है | इसीलिए आपको रोज सुबह हेल्थी नाश्ता करना चाहिए, इससे आप पूरे दिन अच्छा फील करते हैं और फिर अच्छे से अपने किसी भी काम पर ध्यान दे पाते हैं |
सुबह-सुबह भगवान् का नाम लें
अब देखिये आज कल का इंसान इतना ज्यादा अपने कामों में खो चूका है, की उसके पास ईश्वर का नाम लेने के लिए भी टाइम नहीं बचा है | ये बात तो सब जानते हैं, कि जब हमारा मन ईश्वर की भक्ति में रहता है, तो हमारे सारे काम सही होते हैं और सबसे बड़ी बात हमारा मन एक दम शांत रहता है | फिर भी पता नहीं क्यों, हर एक व्यक्ति भगवान् का नाम न लेने की गलती आखिर क्यों करता है ? अब हम आपसे ये नहीं बोल रहे हैं, की आप कोई बड़ी पूजा करें रोज़ अपने घर पर | नहीं बिलकुल नहीं, आपको सिर्फ सुबह के टाइम भगवान् का नाम लेना है, जैसे की यदि आपके घर में कोई मंदिर है, तो आप सुबह रोज़ दिया जला सकते हैं, या फिर आप सबसे आसान सुबह नहाने के बाद सूर्येदेव को नमस्कार कर सकते हैं | सुबह-सुबह यदि आप अपना दिन भगवान् का नाम लेकर शुरू करते हैं, तो आप पूरा दिन अपने आप को स्ट्रांग(Strong) और शांत महसूस करते हैं |
तो यदि आप चाहते हैं, कि सुबह से लेकर शाम तक, पूरे दिन आप एक दम फ्रेश और रिलैक्स(Relax) फील करें, तो इन तीन आसान से टिप्स को जरूर फॉलो करें | ये छोटे-छोटे काम आपका पूरा दिन सुधार सकते हैं और इनको करने से आपको पूरे दिन एक अलग सी एनर्जी(Energy) अपने अंदर फील होगी | इसीलिए आप इनको बिकुल भी मिस(Miss) नहीं कर सकते हैं |
