अपने आप को बीमारियों से दूर कैसे रखें ? Top Ways To Be Healthier.

आजकल की इस बिजी(Busy) दुनिया में लोग अच्छी हेल्थ(Health) के बारे में बिलकुल भूल ही गये हैं|लोगों को सिर्फ पैसों से ही मतलब रह गया है, हेल्थ(Health) के बारे में कोई भी नहीं सोचता है|और इसी कारण के चलते कभी-कभी हमें ऐसी बीमारियों का सामना करना पड़ जाता है जिनके बारे में हमने कभी सोचा भी नहीं होता है,क्यूंकि जब हम अपनी हेल्थ को लेकर फिक्रमंद नहीं रहेंगे तो फिर हम बीमारियों की चपेट में तो आएँगे ही|इसीलिए हमें हमेशा अपनी हेल्थ का ख्याल रखना चाहिए जिससे हम हमेशा बीमारियों से दूर रह सकें|तो इस पोस्ट(Post) में आपको कुछ ऐसे ही टिप्स बताए गए हैं जिनको अपनी लाइफ की कॉपी(Copy) पर यदि आप उतार लेते हैं,तो आप हमेशा हेल्थी(Healthy) रहेंगे और आपके पास किसी भी तरह की बीमारी भटक भी नहीं सकेगी|

सुबह का नाश्ता कभी भी मिस(Miss) न करें

देखिये बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो यदि अपने ऑफिस(Office) या किसी दूसरे काम के लिए लेट(Late) हो जाते हैं तो वो अपना ब्रेकफास्ट(Breakfast) नहीं करते हैं,उसे टाल देते हैं|तो आपको बता दें की यदि आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं तो आप दिन भर सुस्त रहते हैं,और फिर आप कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाते हैं, और इतना ही नहीं सुबह का नाश्ता न करने की वजह से आपकी हेल्थ पर भी फर्क पड़ता है जिस कारण आप बीमार भी हो सकते हैं|इसीलिए भले ही आप किसी काम के लिए थोड़े से लेट ही क्यों न हो जाएँ पर अपना ब्रेकफास्ट कभी भी मिस न करें|

डिनर(Dinner) में हमेशा हल्का खाना ही खाएं

सुबह या दिन में आप भले ही कितना भी भारी खाना खा लीजिये इससे आपकी बॉडी(Body) या हेल्थ पर कुछ ख़ास फर्क नहीं पड़ता है,क्यूंकि दिन में आप कोई न कोई काम करते ही रहते हैं जिस कारण खाना तुरंत पच जाता है,पर यदि आप डिनर या रात के खाने में कुछ ज्यादा ही भारी खाना खा लेते हैं तो इससे आपकी हेल्थ खराब हो सकती है,क्यूंकि जब आप रात में ऐसा खाना खाते हैं जो भारी होता है तो आपका Digestive System उसे पचा नहीं पाता है|क्यूंकि रात के वक्त हमारी बॉडी ज्यादा Moment या Work नहीं करती है जिस कारण खाना पच नहीं पाता है और जब आपका खाना पच नहीं पायेगा तो आपका पाचन तंत्र खराब हो जाएगा और फिर आपको बड़ी-बड़ी बीमारियां भी हो सकती हैं|इसीलिए रात में या डिनर में हमेशा हल्का खाना ही खाएं|

हमेशा Balanced Diet लें

खाना खाते वक्त आपको इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए की आप संतुलित आहार या बैलेंस्ड डाइट ले रहे हैं या नहीं यानी की आपके खाने में सभी पोषक तत्व हैं या नहीं जैसे की नुट्रिएंट्स(Nutrients), विटामिन्स(Vitamins) आदि,सभी सही मात्रा में हैं या नहीं|क्यूंकि यदि आपके खाने में पोषक तत्व संतुलित मात्रा में नहीं होंगे,तो आपके बीमार होने के चान्सेस(Chances) बढ़ जाते हैं|इसीलिए हमेशा बैलेंस्ड डाइट ही लें|

तो यदि आप हमेशा हेल्थी रहना चाहते हैं और बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो इन टिप्स को जरूर फॉलो(Follow) करें|क्यूंकि एक बात हमेशा याद रखिएगा कि हमारी हेल्थ से बढ़कर हमारे लिए कुछ भी नहीं है|

“It is health that is the real wealth, and not pieces of gold and silver”