देखिये आजकल लोग जितना अपनी परेशानियों से परेशान नहीं हैं, जितना वो अपनी छोटी हाइट(Height) से परेशान हैं | बहुत से बच्चे ऐसे हैं, जिनकी हाइट बहुत ही कम है और बढ़ने का नाम ही नहीं ले रही है, जिसकी वजह से वो दुखी रहते हैं | ये बात हम सब जानते हैं, की हमारा कद भी हमारी पर्सनालिटी(Personality) में फर्क डालता है | यदि आपका कद लम्बा होगा, तो आप किसी को भी आसानी से इम्प्रेस(Impress) कर सकते हैं | तो यदि आपकी हाइट भी कम है और आप इस बात से काफी परेशान हैं, तो ये पोस्ट आपके लिए ही है | अब आपको परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है क्यूंकि इस पोस्ट में आपको हाइट बढाने के कुछ बहुत ही बेहतरीन टिप्स बताए गए हैं, जिनको फॉलो करके आप अपना कद बढ़ा सकते हैं |
पोषण (Nutrition)
सबसे पहला और सबसे इम्पोर्टेन टिप ये ही है | सिर्फ आपकी हाइट ही नहीं बल्कि आपका पूरा शरीर ही इस बात पर डिपेंड करता है, की आपका खान-पान कैसा है | यदि आप बाहर का खाना खाते हैं, तो अब इसे बंद करदे क्यूंकि बाहर का तला हुआ खाने से आपका शरीर खराब होता है, और इससे आपकी हाइट पर भी फर्क पड़ता है | अपनी डाइट में ऐसा खाना ऐड(Add) करें, जो आपको सही पोषण दें | सही पोषण आपकी ऊंचाई को बढ़ाने में मदद कर सकता है |अपने आहार में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन D, और विटामिन C जैसे पोषक तत्वों को शामिल करें |
सही पोस्चर (Correct Posture)
देखिये ये बात शायद आपको पता नहीं हो, की आपका पोस्चर(Posture) भी आपकी हाइट पर फर्क डाल सकता है | सही पोस्चर आपकी सेहत के लिए तो बहुत जरूरी होता ही है, इसके अलावा ये आपकी हाइट बढ़ाने में भी मदद कर सकता है | सही पोस्चर रखना आपकी ऊंचाई को बढ़ाने में मदद कर सकता है। ठीक से बैठना, चलना और सोने की पोस्चर पर ध्यान दें | यदि आप ठीक से बैठेंगे, खड़े होंगे, चलेंगे और सोएंगे, तो ये आपके शरीर के सारे दर्द को भी ठीक करता है | याद रखें यदि आपको अपनी हाइट बढ़ानी है, तो सही पोस्चर का ध्यान रखें |
व्यायाम (Exercise)
अब ये बात तो आप पहले से ही जानते हैं, की यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं, तो आपको इसके बहुत से लाभ हो सकते हैं | प्रतिदिन एक्सरसाइज करने से आपका शरीर फिट रहता है, आप बीमारियों से दूर रहते हैं, इसके अलावा आपकी हाइट भी बढ़ती है | बहुत सी ऐसी एक्सरसाइज होती हैं, जो की हाइट बढ़ाने में बहुत मदद करती हैं, आप उन्हें कर सकते हैं | यदि आपको एक्सरसाइज के बारे में कुछ नहीं पता है, तो फिर आप यूट्यूब(Youtube) से देखकर भी एक्सरसाइज कर सकते हैं | नियमित व्यायाम करना आपके हड्डियों को मजबूत बना सकता है और आपकी ऊंचाई को बढ़ा सकता है |
याद रखें यदि आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं, तो बिना एक भी दिन मिस किये इन टिप्स को फॉलो जरूर करें | इन टिप्स की ख़ास बात ये है, की इनके कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं हैं और इनको फॉलो करने से आपकी हाइट तो बढ़ेगी ही, इसके अलावा आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा |
